Kekambuhan kecanduan judi sangat umum terjadi, terutama pada saat stres. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah kambuhnya kecanduan judi. Daftar ini jauh dari lengkap, namun, saya yakin ini adalah lima strategi yang secara pribadi telah membantu saya kembali ke kasino dan mengembalikan uang hasil jerih payah saya ke mesin slot.
1. Angkat telepon dan hubungi teman, anggota keluarga, hotline perjudian, atau anggota Gamblers Anonymous saat dorongan itu muncul. Biasanya ketika kita memiliki keinginan untuk berjudi, kita benar-benar mencari perhatian dari orang-orang yang mencintai kita. Terkadang hanya berbicara dengan seseorang yang peduli dapat membantu mengatasi keinginan Anda untuk berjudi.
2. Cobalah mencari sesuatu yang konstruktif seperti jalan-jalan dewapokerqq, membuat resep baru, atau bahkan pergi ke mall atau toko buku. Cobalah untuk melakukan sesuatu yang menyenangkan dan merangsang karena ini akan menggantikan aktivitas perjudian yang Anda coba hindari. Isi yang kosong.. sesuatu untuk membuat Anda sibuk.
3. Ambil pulpen dan kertas dan tuliskan bagaimana Anda pulang dari kasino dalam keadaan putus asa, putus asa, marah, dan tertekan. Jelaskan perasaan ini secara rinci. Anda akan mulai merasakan perasaan mengerikan itu jika Anda menuliskannya.
4. Visualisasikan dalam pikiran Anda kembali dari kasino. Setelah menulis, gunakan kekuatan visualisasi ini untuk benar-benar mengalami perasaan tersebut. Luangkan satu atau dua menit untuk melakukan ini. Setelah menuliskan pikiran dan perasaan Anda dan kemudian memvisualisasikannya, Anda benar-benar akan mengalami perasaan fisiologis saat kembali dari kasino atau tempat perjudian lainnya. Anda tidak akan merasa baik .. percayalah.
5. Hadiahi diri Anda sendiri karena tidak berjudi. Belikan diri Anda hadiah kecil atau buku. Sewa film dan nikmati jauh dari perjudian. Anda akan merasa terangkat dan bangga pada diri sendiri karena tidak menyerah pada kecanduan judi Anda.
Michelle Tee adalah pelatih swadaya dan penulis tentang kecanduan judi. Jika Anda ingin berhenti berjudi dan tidak pernah berhasil sebelumnya, kunjungi situsnya hari ini.